【座るのもつらいあなたへ】坐骨神経痛の「根本原因」に整骨院が徹底アプローチ！

1. その腰から足にかけての痛み、「改善しない」と諦めていませんか？

「長時間座っていると、お尻から太ももにかけて針で刺されるような鋭い痛みが走る」
「朝起きるたび、足の裏がピリピリと張りつめたような感覚がある」
「病院で『坐骨神経痛』と言われたけど、湿布と飲み薬だけでは一向に症状が和らぐ気がしない…」

このような慢性的な痛みやしびれに、心身ともに疲弊していませんか？

坐骨神経痛は、腰から足先へ伸びる体内で最も太い神経（坐骨神経）が圧迫・刺激されることで起きる症状の総称です。

特定の病名ではなく「状態」を指すため、原因もアプローチ法も人によって異なります。

「整骨院で坐骨神経痛は良くなるの？」「結局は手術が必要なのでは？」と不安に思われるかもしれません。

しかし、私たちは神経の圧迫だけに注目せず、その周りの【筋肉の緊張】【骨盤・背骨の歪み】【血流の悪化】といった根本的な要因を調整することで、多くの方が症状の軽減・再発予防を実現できると考えています。

本記事では、

• なぜ、あなたの坐骨神経痛はなかなか改善しないのか？
• 当院が考える坐骨神経痛の「本当の原因」
• 再発を防ぐための具体的な施術とセルフケア

を、専門的な視点からわかりやすくお伝えします。

2. 坐骨神経痛の原因は一つじゃない！神経の「通り道」を悪くする要因

坐骨神経は、腰椎（腰の骨）から出て足先まで続く、非常にデリケートな神経です。

この通り道が狭くなったり、何かによって刺激されたりすることで、痛みやしびれが起こります。

要因A：画像で見つかる問題（椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症）

一般的に知られているのが「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」による直接的な神経圧迫です。

しかし、私たちはここで立ち止まりません。

画像診断でヘルニアが見つかっても無症状な人が多くいるように、神経が圧迫されている事実と、いま出ている症状の強さは必ずしも一致しないからです。

むしろ、周辺の筋肉や姿勢の悪さが症状を増幅させているケースが多いと考えています。

要因B：筋肉の硬さが神経を絞めつける（梨状筋症候群）

お尻の深部にある「梨状筋（りじょうきん）」は、その下を坐骨神経が通っています。

• 長時間同じ姿勢（特にデスクワーク）
• スポーツなどによる使いすぎ
• 骨盤の傾き

これらの要因で梨状筋が異常に硬くなると、神経を強く圧迫し、坐骨神経痛と全く同じ症状を引き起こします（梨状筋症候群）。

この場合は、硬くなった筋肉を緩める施術が非常に有効です。

要因C：見過ごされがちな「姿勢の歪み」と「血流不良」

坐骨神経痛の根本的な原因として当院が重要視するのが、日々の姿勢の歪みです。

• 猫背・反り腰: 背骨のS字カーブが崩れ、腰への負担が集中。
• 足を組む・片足重心: 骨盤が歪み、神経の通り道が恒常的に狭くなる。

歪みは筋肉の緊張を慢性化させ、周辺の血流を悪化させます。

その結果、神経が酸欠状態になり、痛みやしびれに対する感受性が高まり、症状が悪化してしまうのです。

3. あなたの症状はどのタイプ？坐骨神経痛のチェックリスト

坐骨神経痛の症状は、その原因や圧迫されている部位によって現れ方が異なります。以下の症状に心当たりはありませんか？

症状の現れ方	関連が疑われる主な部位
お尻の奥に重く鈍い痛みが続く	梨状筋など深層の筋肉の緊張
太もも〜ふくらはぎの裏側に、締め付け感やしびれ	神経の圧迫（ヘルニア、狭窄症）または筋肉の過緊張
長時間座っていると足全体がだるくなり、立ち上がると楽になる	血流不良や姿勢の歪みによるもの
歩行時に足が突っ張る、または力が入りにくい感覚がある	症状が進行している可能性あり
咳やクシャミをした時に、腰やお尻にズキッと痛みが響く	椎間板に負荷がかかっている可能性

【緊急で病院へ行くべきサイン】 排泄のコントロールができない（尿失禁・便失禁）、または急激に足全体に力が入らなくなった場合は、重篤な神経障害が疑われます。すぐに専門医にご相談ください。

4. 「神経の周辺環境」を整える｜当院が行う坐骨神経痛への多角的アプローチ

整骨院の施術は、「痛みの緩和」だけでなく、「なぜ神経が圧迫されたのか」という根本原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりを目指すという考え方が基本です。

私たちは、ヘルニアや神経圧迫だけでなく、筋肉の硬さや血流の悪さなど周辺環境の改善を通じて、痛みやしびれの軽減を図ることが可能だと考えています。

(1) 独自の深層筋施術による神経圧迫の軽減

硬くなった梨状筋や深層筋（インナーマッスル）を、手技によって深部から丁寧に緩めます。

これにより、神経への物理的な圧迫を取り除き、血流を改善することで、しびれや痛みの根本的な軽減を目指します。

 (2) 骨盤・背骨のバランス調整（ソフトな矯正）

姿勢の歪みは、坐骨神経痛の再発を招く最大の要因です。

骨盤の傾きや背骨のS字カーブの乱れを一人ひとりチェックし、で正しい位置に戻していきます。

「矯正は怖い」という方にも安心していただける、痛みの少ない安全な方法でバランスを整えます。

(3) 神経の滑走性を高めるファシアへのアプローチ

筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着すると、神経の動きがスムーズに行えなくなり、しびれや痛みが強くなります。

当院ではこのファシアにも着目し、ファシアもケアすることで、神経がスムーズに動ける環境を整えます。

5. 施術効果を最大限に！今日からできる「体への気づかい」3選

坐骨神経痛の改善は、施術と日常生活の習慣の見直しの二人三脚で初めて実現します。

① 職場での「座り方」と「立ち方」を見直す

• NGな座り方: 長時間のあぐら、横座り、片足重心での立ち方。これらは骨盤を歪ませ、梨状筋に負荷をかけます。
• 意識すること: 40分に一度は立ち上がって体を動かす。デスクワーク中は骨盤を立てて座ることを意識しましょう。

② 痛みがつらい時の「温め方」のコツ

強い痛みがある急性期は安静が基本ですが、慢性的なしびれやだるさがある場合は「温めて血流を促す」ことが重要です。

• お風呂: 熱すぎるお湯はかえって筋肉を緊張させる場合があります。ぬるめのお湯で10〜15分程度ゆっくり温まり、お尻周りを重点的に温めましょう。
• 寝る前: 湯たんぽやホットタオルで、痛む側のお尻の奥や仙骨部を温めてから寝ると、夜間の痛みが軽減することがあります。

③ ストレッチは「無理なく血流を促す」目的で

痛みが強い時に無理にストレッチをすると、神経を刺激し逆効果です。

痛みが落ち着いてきたら、以下のポイントでゆっくり行いましょう。

• 目的: 筋肉を伸ばすことよりも、血流を促すことに焦点を当てる。
• 注意点: 「気持ちいい」と感じる程度で止め、ビリビリとしびれが増すような動きは即座に中止してください。

6. 卒業は「痛みが消えた時」ではない｜再発ゼロを目指す当院の考え方

坐骨神経痛は、一時的に痛みが引いても再発しやすいのが特徴です。

当院が考える「根本改善」とは、「症状が消えた状態」ではなく「原因が解消され、再発しない体になった状態」です。

症状の波に惑わされない段階的な通院計画

• 急性期（症状が強い）： 詰めて通院し、炎症と痛みを速やかに鎮静化させます。（例：週2〜3回）
• 改善期（症状が落ち着いてきた）： 歪みや筋肉の緊張を徹底的に調整します。（例：週1回〜10日に1回）
• メンテナンス期（安定）： 良い状態を定着させ、姿勢やセルフケアのチェックを行います。（例：月1〜2回）

痛みの強さだけで判断せず、組織の回復と神経の働きが安定するまで、焦らず計画的に体を整えていくことが、未来の再発を防ぎます。

7. まとめ｜つらい坐骨神経痛は、我慢しすぎずご相談ください

坐骨神経痛は、日常生活の質を大きく低下させ、「いつまた痛くなるのだろう」という不安で精神的にも追い詰められる症状です。

そのつらさを、どうか一人で抱え込まないでください。

整骨院の専門的な施術は、痛みそのものをサポートするのではなく、「痛みのでにくい環境」を整えることで、多くの方の症状を根本から改善へと導くことが可能です。

当院では、あなただけの原因を徹底的に突き止め、

• 歪みを整える調整
• 神経を解放する筋肉へのアプローチ
• 再発予防のための生活指導

などを通して、その場しのぎではない“根本からの改善”を目指し、痛みのない、制限のない日常を取り戻すためのお手伝いをさせていただきます。

坐骨神経痛でお悩みの方は、我慢しすぎず、 「どんな状態か知ること」からはじめてみてください。

それが、あなたの毎日を変える第一歩になります。